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생활 건강 매거진

헷갈리는 건강 숫자,
기관 기준으로 답해요

영양제는 하루 얼마나, 검진 수치는 어디까지가 정상인지, 칫솔은 언제 바꾸는지. 식약처·질병관리청 원문으로 첫 문장에서 답합니다.

마그네슘 하루 권장량 성인 남자 380mg, 성인 여자 280mg, 영양제 상한 350mg마그네슘 하루 권장량은 얼마일까?

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12편
영양제

마그네슘 하루 권장량은 얼마일까?

2025 한국인 영양소 섭취기준에서 마그네슘 권장섭취량은 성인 남자 380mg(19~29세는 360mg), 성인 여자 280mg입…

확인일 2026.09.27 · 출처 3곳
영양제

비타민D 하루 권장량은 얼마일까?

비타민D에는 '권장섭취량'이 따로 없고 '충분섭취량'이 정해져 있습니다. 2025 한국인 영양소 섭취기준에서 19~64세는 하루 …

확인일 2026.09.27 · 출처 3곳
영양제

아연 하루 권장량은 얼마일까?

2025 한국인 영양소 섭취기준에서 아연 권장섭취량은 성인 남자 10mg(65세 이상 9mg), 성인 여자 8mg(65세 이상 7…

확인일 2026.09.27 · 출처 3곳
테스트

내 영양소 하루 권장량 계산기

나이와 성별을 고르면 2025 한국인 영양소 섭취기준의 11가지 영양소 기준량과 상한섭취량을 한 번에 보여 줍니다. 예를 들어 3…

확인일 2026.09.27 · 출처 1곳
테스트

음주 습관 자가검사, 어디서 할 수 있을까?

음주 습관 자가검사는 국립정신건강센터가 운영하는 국가정신건강정보포털의 「알코올중독」 자가검진에서 무료로 할 수 있습니다. 10문항…

확인일 2026.09.27 · 출처 4곳
먹거리

국물만 남겨도 나트륨이 줄어들까?

네, 줄어듭니다. 찌개·국수·국 같은 음식의 국물은 다른 음식보다 나트륨 함량이 높아서, 국물의 양만 줄여도 나트륨 섭취를 줄일 …

확인일 2026.09.26 · 출처 3곳
술·수면

술 마신 다음 날 해장국, 간에 도움이 될까?

해장국이 간 회복을 돕는다는 공공기관 자료는 찾지 못했습니다. 질병관리청이 설명하는 것은 "음식을 먹고 술을 마시면 알코올 흡수가…

확인일 2026.09.26 · 출처 3곳
기관 자료만

식약처·질병관리청 같은 공공기관 원문에서만 숫자를 가져옵니다.

확인일 표기

글마다 출처 링크와 마지막으로 확인한 날짜를 적습니다.

모르는 건 모른다고

확인하지 못한 주장은 "확인하지 못했다"고 따로 밝힙니다.